MASAŻ SPORTOWY

Masaż dla podtrzymania kondycji dla osób regularnie trenujących, stosowany również w celu rozluźnienia mięśni po bardzo intensywnym wysiłku. Celem masażu sportowego jest usunięcie ekstremalnego, graniczącego z możliwością jednostki zmęczenia i jak najszybszego przygotowania organizmu

do podjęcia ekstremalnego wysiłku.

Masaż występuje w kilku formach zależnych od czasu zabiegu w stosunku do aktywności sportowej, wyróżniamy:
– przedwysiłkowy – mający na celu przygotowanie organizmu do wysiłku sportowego – np. skracając rozgrzewkę itp.
– międzywysiłkowy – masaż wykonywany w przerwach między wysiłkami (miedzy startami na zawodach sportowych), jego celem jest podtrzymanie wysokiej aktywności organizmu w trakcie zawodów
– powysiłkowy – mający na celu skrócenie czasu regeneracji organizmu po intensywny i długotrwałym wysiłku.
– uzupełniający – wspomagający trening sportowy (np.: wspomagający trening masy mięśniowej.